กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ

ในช่วงที่อายุเริ่มเยอะขึ้นแล้วนั้นหรืออาจจะเรียกว่าผู้สูงอายุซึ่งอาจจะมีช่วงอายุ60ปีขึ้นไป ด้วยอายุและความแข็งแรงทางด้านร่างกายนั้นก็อาจจะทำให้คนในช่วงวัยนี้นั้นไม่สามารถที่จะทำกิจกรรรมหรือการออกกำลังกายที่ใช้แรงหนักหรือกิจกรรมที่มีความโลดโพนได้นัก

แต่ถึงแม้จะมีอายุที่มากแล้วและความแข็งแรงที่เสื่อมลดลงแต่ก็ยังมีกิจกรรมที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัยให้ได้ทำเพื่อผ่อนคลายและทำให้ช่วงชีวิตนั้นไม่น่าเบื่อมากมายเลยทีเดียว

กิจกรรมที่ผู้สูงอายุสามารถที่จะทำได้นั้นก็คือการเดินเล่น เพื่อนสร้างความผ่อนคลายให้แก่ร่างกาย โดยการเดินเล่นนั้นก็ถือเป็นกิจกรรมหนึ่งที่ผู้สูงวัยสามารถทำได้และยังเป็นการช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงอีกด้วย การเดินเล่นนั้นควรจะเป็นการเดินเล่นในช่วงเวลาเช้าหรือเวลาเย็น เพราะถ้าเดินเล่นในช่วงเวลาอื่นนั้นอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ เช่นเวลากลางวันด้วยอากาศที่ร้อนนั้น

อาจจะทำให้เกิดอาการหน้ามืดหรือวิงเวียนศีรษะได้นั่นเองและการเดินเล่นนั้นก็สามารถเลือกสถานที่เดินได้ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นแถงบ้านหรือการเดินเล่นตามสวนสาธารณะ นอกจากการเดินเล่นเป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับผู้สูงวัยแล้วยังได้ออกกำลังกายและนอกจากนั้นทำให้ได้พบปะกับผู้คนหรือเพื่อนๆในรุ่นราวคราวเดียวกัน ก็อาจจะมีการพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันและกันในเรื่องต่าง ทำให้กิจกรรมนี้สามารถช่วยคลายความเหงาของผู้สูงวัยได้ด้วยนั่นเอง

กิจกรรมที่ผู้สูงวัยสามารถทำได้อีกก็คือการออกกำลังกายแบบเบาๆ ถือเป็นกีฬาและกิจกรรมด้วย เพราะการออกกำลังกายนั้นไม่ว่าจะเป็นการรำมวยไทยเก็ก การรำกระบี่กระบอง หรือแม้แต่การออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสาย ก็ถือเป็นกิจกรรมแก้เบื่อและยังได้สุขภาพสำหรับผู้สูงวัยอีกด้วย โดยกิจกรรมนี้จะมีข้อดีก็คือผู้สูงวัยได้ทำกิจกรรมที่ตนนั้นสามารถเลือกที่จะทำได้

และการทำกิจกรรมต่างๆนั้นก็จะช่วยเสริมสร้างในเรื่องความแข็งแรงทำให้ร่างกายได้มีการผ่อนคลายลดความเหนื่อยล้าปวดเมื่อยของผู้สูงวัยด้วยและยังเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ในทุกๆวัน นอกจากนั้นก็ยังทำให้ผู้สูงวัยได้พบปะผู้คนและทำให้ไม่เกิดความเหงาหรือโดดเดี่ยวอีกด้วย

ดังนั้นแล้วในช่วงอายุของผู้สูงวัยนั้นครอบครัวหรือผู้ปกครองหรือแม้แต่ตัวผู้สูงวัยเองนั้นควรจะมีการหากิจกรรมต่างๆทำเพื่อให้ผู้สูงวัยนั้นไม่เกิดความเหงาหรือคิดว่าชีวิตตนเองนั้นไม่มีค่า เพราะโดยส่วนใหญ่ผู้สูงวัยนั้นเมื่อตนเองเข้าสู่ช่วงอายุนี้แล้วนั้นก็มักจะไม่หากิจกรรมอะไรทำ จึงทำให้สภาพจิตใจของคนช่วงไว้นี้นั้นมีสภาพที่ย่ำแย่นั่นเอง กิจกรรมสำหรับผู้สูงวัยต่างๆจึงจะสามารถช่วยเป็นเการะป้องกันได้ดีนั่นเอง

 

ขอขอบคุณ  ดูบอล  ที่ให้การสนับสนุน

เรื่องนี้ถูกเขียนใน สังคมทั่วไป และติดป้ายกำกับ , คั่นหน้า ลิงก์ถาวร